일시: 3월 3일부터 매주 토요일 오전 9시
장소: 안성의료생협 서안성지점 회의실
대상: 남녀노소 누구든지 가능(조합원이 아니라도 가능합니다.)
월회비: 무료
강습인원: 5명이상(5명 미만의 경우 폐강이 됩니다.)
강사: 안성롯데마트 문화센터 요가강사
문의전화: 서안성지점 조합사무실 651-6121
아래는 강사님이 주신 참고자료입니다.
1. 요가와 명상
요가는 우리가 알고 있는 요상한 동작들과 호흡, 명상을 통해 자신을 찾아가는 전 과정을 말합니다. 종교와는 관계가 없으며 스스로의 실천을 통해 내·외적성장을 이루게 됩니다.
명상이란 마을을 하나로 모은 상태를 이르지만 일반인인 우리에게는 어렵고 낯선 것입니다.
이를 위해 요가에서는 다양한 동작과 호흡법을 제시합니다.
2. 소모임의 목적 및 과정
회비나 수강료는 없는 모임입니다. 제가 아는 만큼의 호흡과 명상법을 소개해 드리고 함께 익혀나가는 시간입니다. 물론 알고계시는 더 좋은 방법이나 관련도서가 있으면 나누어 주시면 좋겠습니다. 본인 스스로에게 집중하는 맘 쉬어가는 시간이고자 합니다.
3. 대상
명상에 관심이 있으신분, 자기자신의 맘을 바라보고 싶으신분,
이런것들을 함께 배우고 수련하고 싶으신분. 남녀노소 초보 상관없습니다.
4. 준비물
편한 복장(동작위주가 아닙니다.)
5. 주의사항
자유로운 모임인 마큼 서로에 대한 배려를 챙겨주세요. 명상은 천방지축인 마음을 알아가는 과정이기도 한데, 놈은 한편 아주 여립니다.
단순한 호기심으로 상대에게 지극히 사적인 질문하는 것은 피해주시고 본인 마음챙김에 집중하도록 합시다.
6. 모임 만든이 소개
덕성여대 평생교육원 및 (사)한국요가협회
요가강사 자격증 취득이후 안성 롯데마트 문화센터
요가수업을 4년동안 했습니다.
일반과정이라 본인도 명상에 대해서는 아장아장 단계입니다.
